28yh.com：痛经吃什么好？痛经的饮食注意

    痛经吃什么好？不少女性都备受痛经困扰，痛经的原因比较复杂，其中饮食不当是引起痛经的原因之一，想要缓解痛经，记得这些经期饮食注意事项！

　　痛经吃什么好

　　1、补血养气的食物。

　　如红枣、莲子、花生等。

　　2、富含蛋白质的食物

　　如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

　　3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。

　　如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

　　4、还可以饮些葡萄酒，28yh.com：能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

　　葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

　　5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

　　这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

　　6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。

　　红糖姜茶有利于经血顺畅流出。